A musculação faz parte da rotina de milhões de brasileiros e é considerada uma atividade segura, quando bem orientada. Ainda assim, acidentes com pesos livres e aparelhos dentro de academias têm chamado a atenção de profissionais da saúde.
Quedas de anilhas, esmagamentos, fraturas e traumas na coluna mostram que erros durante o treino podem ter consequências graves. Casos recentes noticiados pelo Metrópoles reforçam esse alerta.
Um homem, de 46 anos, morreu após bater a cabeça dentro de uma academia, em Brasília. Em outro episódio, outro praticante deslocou o pé e fraturou vários ossos ao realizar um agachamento com 140 quilos. Apesar da gravidade desses acidentes, especialistas afirmam que poderiam ser evitados com medidas simples.
Lesões mais comuns
Segundo Adriano Almeida, presidente da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE), as lesões mais frequentes estão ligadas à sobrecarga.
“As lesões mais comuns são inflamações musculares e tendíneas, além da sobrecarga nas articulações, causadas por movimentos repetitivos e uso de cargas elevadas”, explica.
Além disso, ele destaca que erros de postura e perda de controle do movimento podem gerar forças excessivas sobre músculos e articulações. “Também ocorrem traumas diretos, como fraturas e esmagamentos, geralmente causados pela queda de anilhas ou halteres”, afirma.
Entre os principais erros na causa desses acidentes estão: uso de cargas acima da capacidade individual e a execução incorreta dos exercícios. Alinhamento inadequado da coluna, dos joelhos e dos ombros é comum, principalmente quando o praticante tenta levantar mais peso do que consegue controlar.
“O uso de cargas excessivas, muitas vezes motivado por vaidade ou competição, é um fator importante para quedas de anilhas e sobrecarga articular”, alerta Adriano Almeida.
Outro ponto citado pelo especialista é a distração durante o treino. O uso do celular e a pressa na execução, especialmente na fase de descida do movimento, aumentam muito o risco de acidentes.
Quem mais se machuca nas academias
Os acidentes ocorrem com mais frequência entre jovens adultos, principalmente homens que treinam com foco em força máxima ou hipertrofia. Iniciantes também aparecem com frequência entre as vítimas, muitas vezes por falta de orientação adequada.
Há ainda um grupo considerado de risco: pessoas que retornam à atividade física após um período parado e tentam manter as mesmas cargas de antes. Nesses casos, o condicionamento físico já não é o mesmo, o que aumenta o risco de lesões.
Para o ortopedista Alberto Pochini, acidentes com pesos livres podem causar danos permanentes, principalmente quando atingem regiões sensíveis do corpo.
“Os casos mais graves acontecem quando o peso cai sobre a coluna, especialmente na região cervical, podendo causar lesões neurológicas severas e perda definitiva de força”, explica.
Ele também chama atenção para exercícios como o supino. Segundo ele, já houve situações em que a barra caiu sobre o tórax do praticante, provocando arritmias cardíacas e até morte dentro da academia”, afirma.
Avaliação física e segurança
A avaliação física antes de iniciar o treino é considerada essencial para reduzir riscos. Segundo Alberto Pochini, não basta olhar apenas a idade. “É fundamental avaliar histórico de sedentarismo, coordenação motora, limitações articulares e condições clínicas, como problemas cardíacos”, diz.
Do ponto de vista médico, ele defende protocolos obrigatórios nas academias. “A presença de desfibrilador externo automático e equipes treinadas para emergências pode ser decisiva para salvar vidas em casos graves”, destaca.
Para iniciantes, a orientação é respeitar o tempo de adaptação do corpo e evitar pressa para aumentar cargas. Para os mais experientes, o cuidado deve ser o mesmo: técnica correta, atenção aos sinais de dor e acompanhamento profissional.
Segurança não é excesso de cuidado. Em ambientes onde o objetivo é saúde, prevenir acidentes deve ser parte essencial do treino — tanto para quem pratica quanto para quem oferece o serviço.
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