Beber água pela manhã diminui risco de AVC? Entenda se é verdade

segunda-feira, junho 02, 2025

Conhecido por ser uma das principais causas de morte no Brasil, o acidente vascular cerebral (AVC) acontece quando há uma interrupção do fluxo sanguíneo no cérebro. É comum achar vídeos nas redes sociais associando o consumo de água de manhã a um menor risco do aparecimento da condição, mas será que é verdade?

De acordo com a neurologista Natalia Nasser Ximenes, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília, embora ainda não existam grandes estudos que comprovem de forma definitiva que a hidratação com água previna o AVC, algumas pesquisas menores sugerem que há relação entre os dois fatores.

Nos estudos, observou-se que pacientes que ingeriam pelo menos 2 litros de água por dia apresentavam menor incidência de AVC do que aqueles que bebiam menos de 1,6 litro ao dia.

A possível explicação para esse resultado é que uma hidratação adequada reduz a atividade plaquetária, o que diminui a tendência do sangue a formar coágulos, um dos principais fatores de risco para o AVC isquêmico, por exemplo.

“Por outro lado, é importante destacar que esses estudos não especificam o horário da ingestão de água. Ou seja, não há evidência de que beber água logo ao acordar, especificamente, traga esse benefício. O que eles consideram é a ingestão total de água ao longo do dia”, ressalta Natalia, que é membro da Academia Americana de Neurologia.

Para adultos saudáveis em condições normais, a recomendação é ingerir cerca de dois litros de água diariamente. No entanto, pessoas com problemas cardíacos, renais ou hepáticos, que são possíveis fatores de risco para o AVC, precisam ter orientação profissional sobre o consumo ideal de água.

Como reconhecer um AVC

Reconhecer rapidamente os sinais de um derrame cerebral ajuda a reduzir o risco de sequelas.

Uma forma simples de lembrar os principais sintomas é por meio da sigla SAMU.

S (Sorriso): peça à pessoa para sorrir e observe se um dos lados do rosto parece caído ou assimétrico.

A (Abraço): peça para levantar os dois braços; se um deles cair ou tiver fraqueza, é um sinal de alerta.

M (Música): solicite que a pessoa diga uma frase ou cante uma música e observe se a fala está embaralhada ou difícil de entender.

U (Urgente): em caso de qualquer um dos sintomas, ligue imediatamente para o SAMU (192), pois o atendimento rápido é crucial para salvar vidas e reduzir sequelas.

Rapidez na detecção de um AVC é essencial

O AVC acontece quando o fluxo de sangue para o cérebro é interrompido, podendo causar a morte de células cerebrais com rapidez. Existem duas formas principais da condição: o isquêmico, mais comum e causado pela obstrução de uma artéria cerebral, e o hemorrágico, menos frequente, porém mais grave ao provocar o rompimento de um vaso sanguíneo no cérebro.

Sofrendo de vertigem ou problema de tontura. Mulher tendo AVC. Metrópoles — O AVC afeta as células cerebrais, podendo causar até a morte

A falta de oxigênio na área cerebral pode causar danos neurológicos irreversíveis ou até matar. Estima-se que a cada minuto sem tratamento, o AVC provoca a perda de 1,9 milhão de neurônios — por isso, o atendimento precisa ser realizado com rapidez.

“Identificar rapidamente os sinais da doença e o socorro ágil diminuem drasticamente o risco de morte e evitam o comprometimento mais grave que pode deixar sequelas permanentes, como redução de movimentos, perda de memória e prejuízo à fala”, explicou a neurologista Sheila Cristina Ouriques Martins, presidente da Rede Brasil AVC, em entrevista anterior ao Metrópoles.

O que realmente ajuda a prevenir o AVC?

Beber água ajuda, mas, isoladamente, a atitude não consegue evitar o AVC. Na maioria dos casos, a hidratação adequada contribui para a saúde vascular, porém não substitui a adoção de hábitos saudáveis fundamentais para a prevenção da condição. Entre as principais práticas estão: