Viver até os 100 anos depende de genética, hábitos e convívio social
A revisão de 124 estudos mostra que alimentação, atividade física, relações sociais e fatores genéticos atuam em conjunto
Não existe um segredo único para chegar aos 100 anos. Essa é a conclusão de uma revisão científica que reuniu 124 estudos publicados ao longo de 55 anos sobre centenários e supercentenários. O trabalho, publicado em 14 de julho na revista Discover Public Health, mostra que a longevidade é resultado da combinação de fatores biológicos, hábitos de vida e condições sociais.
A análise foi conduzida por pesquisadores da Universidade Americana do Cairo, no Egito, e reuniu pesquisas sobre pessoas com 100 anos ou mais. Segundo os autores, embora algumas características apareçam com frequência entre os centenários, nenhuma delas, isoladamente, explica por que algumas pessoas vivem tanto.
Os pesquisadores avaliaram trabalhos que analisaram desde fatores genéticos até alimentação, atividade física, personalidade e relações sociais.
Na parte biológica, os estudos apontaram que pessoas muito longevas costumam apresentar mecanismos mais eficientes de reparo do DNA, melhor controle da inflamação, funcionamento mais preservado das mitocôndrias e diferenças no metabolismo.
A genética também exerce um papel importante, mas não existe um único “gene da longevidade”. Os pesquisadores observaram que diversos genes parecem contribuir com pequenos efeitos que, somados, aumentam as chances de viver mais.
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Já entre os hábitos de vida, os fatores mais frequentes foram uma dieta baseada principalmente em alimentos de origem vegetal, prática regular de atividades físicas do dia a dia, como caminhadas e jardinagem, ausência do tabagismo e manutenção de vínculos familiares e sociais.
Traços de personalidade, como resiliência e menor tendência ao estresse emocional, também apareceram repetidamente entre os centenários avaliados.
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